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　　腿粗，是很多女生的困擾

　　特別是有些人

　　上身很勻稱，偏偏腿有點(diǎn)粗

　　減肥又不見成效

　　其實(shí)

　　腿“難瘦”不是因?yàn)榕鷾p肥努力不夠

　　而是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素較多

　　加上缺乏運(yùn)動(dòng)

　　更容易讓脂肪集中在臀腿部位

　　有些人想通過多走路、快走幫助瘦腿

　　殊不知

　　放法不當(dāng)，可能還會(huì)帶來反向作用

　　不良姿態(tài)走路，可能會(huì)粗腿

　　無論是散步還是快走，都是消耗體內(nèi)熱量、燃燒脂肪的過程，當(dāng)體內(nèi)足夠多的熱量被消耗，脂肪細(xì)胞就會(huì)逐漸縮小，形體的維度也開始發(fā)生變化。

　　但有些人在走路的時(shí)候姿態(tài)不正確，存在身體重心前移、彎腰駝背、腳掌支撐面積不足（長期穿高跟鞋走路）、腿部肌肉發(fā)力不均勻則可能會(huì)導(dǎo)致小腿粗壯、大腿前側(cè)突出等等，會(huì)使腿部看起來粗壯，甚至出現(xiàn)假胯寬，破壞腿部比例，顯得腿短。

　　因此，想通過走路鍛煉減脂的姐妹，需要掌握正確的走路姿勢(shì)，先勾起腳尖，然后腳跟、腳掌、腳尖依次落地，盡量減少足底內(nèi)、外側(cè)過度發(fā)力和小腿肌肉發(fā)力。

　　此外，也可以通過吸脂手術(shù)，將腿部多余的脂肪吸出，更快一步擁有的纖細(xì)、修長的腿部輪廓線條。但大家在做腿部吸脂前，還有以下幾個(gè)問題需要先弄清楚。

　　腿部吸脂前，這些問題先了解

　　1、吸脂不等于減重

　　脂肪的密度比肌肉小很多，所以吸出的脂肪看似量大，實(shí)際的體重變化可能沒有預(yù)想中那樣夸張，但腿部的線條形態(tài)會(huì)悄悄發(fā)生美麗變化。

　　2、吸脂量不宜過多

　　吸脂既要吸出多余脂肪，又要有所保留，不建議一次性大量吸脂，大量吸脂會(huì)增加手術(shù)創(chuàng)傷，還容易增加術(shù)區(qū)皮膚松弛、局部凹凸不平等風(fēng)險(xiǎn)，建議由醫(yī)生面診，定制適合的吸脂量。

　　3、吸脂后，別忘做輪廓塑形

　　像腿部、腰部、手臂這些對(duì)線條銜接流暢度、緊實(shí)度要求較高的部位，吸脂后，利用吸脂技術(shù)進(jìn)行輪廓收緊，肌膚線條會(huì)更加緊實(shí)漂亮。

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