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　　寒來暑往，秋收冬藏。

　　時間悄然流逝，若白駒過隙，匆匆流逝而去。枝頭的綠葉從彼時的嫩綠到蔥郁之色，而后到此時的枯黃之色。

　　落木隨風(fēng)而動，隨風(fēng)而落。

　　有的寶寶們，頭發(fā)到了秋天的時候。也仿佛是像那泛黃的銀杏葉一樣，或是在一陣風(fēng)襲來后，或是一泓清水的沖洗之下，便是簌簌地往下掉落。

　　對于很多寶寶們來說，別說洗頭了，就是梳頭都害怕看梳子上的頭發(fā)。感覺自己的頭發(fā)就像風(fēng)中的蒲公英一樣，隨時會消失殆盡。

　　那么，秋天掉頭發(fā)是什么原因？面對季節(jié)性脫發(fā)，又該怎么辦呢？

　　秋季為何掉發(fā)比夏天多？

　　秋季氣溫開始降低，空氣逐漸變得干燥。水分不能得到及時補(bǔ)充，會導(dǎo)致皮脂腺分泌較少，使得毛發(fā)干枯終脫落。而秋季降溫也會導(dǎo)致頭皮上的毛囊血管收縮，毛囊根部血液供應(yīng)減少，進(jìn)一步引起營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)減少，導(dǎo)致頭發(fā)枯萎脫落。

　　且該季節(jié)這種氣候變化會使頭發(fā)容易受損、干燥和脆弱，從而導(dǎo)致頭發(fā)產(chǎn)生生理性的損傷，終導(dǎo)致掉發(fā)增多。但一般情況下，日常洗頭梳頭，都會或多或少地掉落一些頭發(fā)，這是屬于正常的勝利現(xiàn)象。倒也不必，一見到掉頭發(fā)就驚慌失措，開始焦慮。畢竟焦慮本身，也會加劇掉發(fā)。

　　如何自我判定脫發(fā)

　　人類的毛發(fā)一生有三個期間：生長期、退休期、休止期。大約80%的毛發(fā)處于生長期內(nèi)，15%左右的毛發(fā)處于退行期，而5%的毛發(fā)處于休止期。人類每天掉落的頭發(fā)基本來源于休止期的毛發(fā)，這屬于正常的新陳代謝活動。

　　但也并不是說，掉落頭發(fā)不用重視，當(dāng)每天掉落的毛發(fā)數(shù)量超過100根的時候，就需要重視起來。這極大可能便是病理性的脫發(fā)，如果不加以重視及控制，便會導(dǎo)致脫發(fā)甚至是禿頭。

　　秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)小妙招

　　秋季干燥需進(jìn)補(bǔ)

　　秋天干燥，頭皮缺水干澀，易干枯脫落。可適當(dāng)食用養(yǎng)陰生津的食物，如梨、百合、銀耳、藕等；少吃刺激頭皮油脂分泌、破壞毛囊、導(dǎo)致頭發(fā)脫落的食物。平時也可多吃黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。攝取足夠的水分和健康的蛋白質(zhì)，這對頭發(fā)健康非常重要。也可多食用富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果和魚類。

　　保持頭發(fā)清潔

　　選擇溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免含有硬化劑和刺激成分的產(chǎn)品。洗發(fā)時用溫水而不是熱水，避免過度清潔和磨損頭發(fā)。

　　適當(dāng)?shù)南窗l(fā)頻率

　　根據(jù)個人的頭發(fā)類型和偏好，控制洗發(fā)頻率。通常每周洗2-3次便足夠了，避免頻繁洗頭，因?yàn)檫^度洗頭可能會剝奪頭發(fā)的天然油脂。

　　按摩頭皮

　　頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進(jìn)頭皮氣血流通，改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，鞏固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落。日常的時候，我們可以雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，感到頭皮微微發(fā)麻即可；或用十指張開，插入發(fā)根，用指腹有節(jié)奏地從前額、太陽穴向枕后邊梳理邊按摩頭皮。

　　定期修剪

　　秋季時要定期修剪發(fā)尾，以去除分叉和受損的發(fā)梢。這有助于保持頭發(fā)的健康，防止分叉蔓延到多的頭發(fā)。

　　深層護(hù)理和保濕

　　使用滋潤和保濕效果好的發(fā)膜、發(fā)油或護(hù)發(fā)精油，以滋養(yǎng)頭發(fā)，保持水分，避免干枯和毛躁。

　　避免長時間使用高熱美發(fā)工具

　　盡量避免使用熱風(fēng)吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒、直發(fā)棒等高溫?zé)峁ぞ唛L時間與頭發(fā)直接接觸，因?yàn)楦邷貢p害頭發(fā)的結(jié)構(gòu)。如果需要使用，盡量降低溫度并使用保護(hù)性噴霧。

　　梳理頭發(fā)

　　使用寬齒梳梳理頭發(fā)，避免用塑料梳子，因?yàn)樗鼈兛赡軙a(chǎn)生靜電和損傷頭發(fā)。

　　避免過度拉扯頭發(fā)

　　盡量避免緊束的發(fā)型或拉扯頭發(fā)，以免造成額外的壓力和損傷。

　　綜合這些建議，定期護(hù)理、保持頭發(fā)清潔和保濕，以及注意健康飲食和避免過度使用熱工具將有助于保護(hù)秋季頭發(fā)的健康。

　　文章來源：網(wǎng)絡(luò)

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